こんばんは！しばどらです！ 昼食はドリア(ささみ、玉ねぎ、にんじん、チーズ)です 前に作ったミートソースを使って作りました チーズも100gで脂質30gだったので少しなら大丈夫だろうと思い使いました 夕食はオムライス(ささみ、玉ねぎ、にんじん、卵)です …

こんばんは！しばどらです！ 昼食はご飯・チキンカツ(むね肉)・みそ汁(麩)です 夕食はご飯・太刀魚の塩焼き・煮物(ちくわ、豆腐)です 今日はこんな感じで それではみなさんおやすみない～ 今日の記録 お通じ 回数 1回 1回目 普通便 お腹の痛み なし エレンタ…

こんばんは！しばどらです！ 昼食は麻婆丼・みそ汁(大根)です 夕食はご飯・肉じゃが(ささみ、玉ねぎ、じゃがいも)です にんじんを抜いたらさみしい色合いになりました 今日はこんな感じで それではみなさんおやすみない～ 今日の記録 お通じ 回数 1回 1回目 …

こんばんは！しばどらです！ 昼食はミートソース丼？(ささみ、玉ねぎ、にんじん、トマト)です ミートソースが食べたい！けどパスタより白米の方が好き！ってことでミートソースを作ってご飯にかけました 簡単そうなレシピを見て作ったら酸味が強かったので色…

こんばんは！しばどらです！ 昼食は親子丼(ささみ、玉ねぎ)・みそ汁(麩)です 今日の親子丼はすごく上手にできました 夕食はご飯・ちくわ卵あんかけ(ちくわ、卵、にんじん)です 卵に火を入れすぎてしまいました 今日はこんな感じで それではみなさんおやすみ…

こんばんは！しばどらです！ 昼食は天津飯(卵、ちくわ、かにかま)・中華スープ(にんじん)です 片栗粉を入れすぎてドロッドロのあんになってしまいました 夕食はカレー(ささみ、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも)です カレーにはメークインがいいと聞いたことが…

こんばんは！しばどらです！ 昼食はお寿司です 作る時間がなかったのでスーパーで買いました 巻き寿司は海苔をはがして食べました 卵とうなぎは1貫ずつです 夕食はチキンライス(ささみ、玉ねぎ、にんじん)です オムライスを作る予定でしたが昼食でうなぎを食…

こんばんは！しばどらです！ 昼食はチャーハン(ちくわ、卵、玉ねぎ)・ポテトサラダ(じゃがいも、にんじん)です 夕食はご飯・アジフライ・のっぺい汁(にんじん、大根、白菜)です スーパーに下準備されたアジフライがあったので買ってみました 卵を使ってなか…

こんばんは！しばどらです！ 昼食は親子丼(ささみ、卵、玉ねぎ)・みそ汁(にんじん、大根)です 夕食はご飯・しょうが焼き(ささみ、玉ねぎ)・ポテトサラダ(じゃがいも、にんじん)・みそ汁(麩)です この前コロッケにマヨネーズを使ってからポテトサラダを食べた…

こんばんは！しばどらです！ 昼食は3色丼(豆腐、ツナ、卵)・みそ汁(にんじん、大根)です 前作ったときはツナのところが小松菜だったのですがその翌日に調子を崩したのでツナに変更しました 少しマヨネーズを使いました 夕食はご飯・麻婆豆腐(ささみ、豆腐)・…

こんばんは！しばどらです！ 昼食はご飯・エビチリ(えび、玉ねぎ)・中華スープ(にんじん)です 今日はえびをいつも使っているのより小さいけど量が多かったのを使いましたが今までの方がよかったです 夕食はカレー(ちくわ、にんじん、玉ねぎ、じゃがいも)です…

こんばんは！しばどらです！ 昼食はご飯・チキンカツ(むね肉、梅肉)・みそ汁(麩)です 夕食はオムライス(ささみ、卵、にんじん、玉ねぎ)です 今日はこんな感じで それではみなさんおやすみない～ 今日の記録 お通じ 回数 1回 1回目 普通便 お腹の痛み なし エ…

こんばんは！しばどらです！ 昼食はご飯・コロッケ(じゃがいも、にんじん、玉ねぎ)・みそ汁(麩)です コロッケにはスーパーにあった脂質が1番低いマヨネーズを少し使いました 温かいポテトサラダを食べてる気分になりました 夕食は天津飯(卵)・水ギョーザ(さ…

こんばんは！しばどらです！ 昼食はご飯・酢鶏(ささみ、にんじん、玉ねぎ)です 夕食はご飯・卵とじ(豆腐、卵、玉ねぎ、ツナ)・のっぺい汁(にんじん、大根、つみれ(ささみ、玉ねぎ)、白菜)です 豆腐の卵とじ簡単なわりに予想以上においしかったです 今日はこ…

こんばんは！しばどらです！ 昼食は鶏丼(ささみ、玉ねぎ)です 具材が少なくてご飯が見えてしまいました 元吉野家店員としてすごく気になりました(笑) 夕食はご飯・グレの煮付け・煮物(ちくわ、大根、白菜)です 今日はこんな感じで それではみなさんおやすみ…

こんばんは！しばどらです！ 昼食はチャーハン(ちくわ、卵、玉ねぎ)・中華スープ(にんじん)です 味付けは香味ペーストだけで十分おいしかったです 夕食はご飯・煮込み豆腐ハンバーグ(ささみ、玉ねぎ、豆腐)です 思いつきで煮込みにしてみました いつものより…

こんばんは！しばどらです！ 昼食はご飯・シチュー(ささみ、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん)です 夕食はご飯・麻婆春雨(春雨、にんじん、ささみ)です 春雨を茹でる時間を増やしたら危うくお皿に入りきらないかと思いました 今日はこんな感じで それではみなさ…

こんばんは！しばどらです！ 昼食はご飯・肉じゃが(ささみ、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん)です 今日もすき焼きの割下で味付けをしました 見た目は濃そうですが食べてみると普通でした 夕食はご飯・煮物(ツナ、大根、じゃがいも、豆腐)です 今日はこんな感じ…

こんばんは！しばどらです！ 昼食はご飯・しょうが焼き(ささみ、玉ねぎ)・みそ汁(にんじん、大根)です 賞味期限間近のすき焼きの割下を適当に入れたらかなり濃い味になってしまいました 夕食は天津飯(卵、にんじん、かにかま、ちくわ)・みそ汁(にんじん、大…

こんばんは！しばどらです！ 昼食はご飯・麻婆豆腐(ささみ、豆腐)です 今日は味見をしたときに少し辛味が足りなかったですが前に豆板醤を追加して失敗したのでそのままにしました 夕食はご飯・ぶり大根・みそ汁(麩)です 今日はこんな感じで それではみなさん…

こんばんは！しばどらです！ 昼食は親子丼(ささみ、卵、玉ねぎ、にんじん)・しりしりです 夕食はカレー(ささみ、にんじん、玉ねぎ、じゃがいも)です 今日のカレーのルーは7品目不使用シリーズのやつです 今まではカロリー50%オフ(だったかな？)のルーを使っ…

こんばんは！しばどらです！ 昼食はご飯・酢鶏(ささみ、にんじん、玉ねぎ)・卵スープ(卵、かにかま)・にんじんのしりしりです 今日の酢鶏の味付けは過去1番よかったです 夕食はご飯・グレの煮付け・煮物(ちくわ、大根)・みそ汁(麩)です グレの煮付けはご近所…

こんばんは！しばどらです！ 昼食はご飯・味しみ肉豆腐(ささみ、豆腐、玉ねぎ)・みそ汁(麩)です 夕食はご飯・カツ(ささみ、梅肉)・みそ汁(にんじん、大根)・にんじんのしりしり？です カツは半分に切って薄く伸ばして梅肉を挟みました 入れすぎて酸っぱかっ…

こんばんは！しばどらです！ 昼食はオムライス(ささみ、玉ねぎ、にんじん、卵)です 妙な角度で撮っているのは向こう側がはみ出てるからです 夕食はご飯・麻婆春雨(ささみ、春雨、にんじん)・卵スープ(卵、にんじん、玉ねぎ)です 今回は量を前回の半分にした…

こんばんは！しばどらです！ 昼食はご飯・グレの煮付け・煮物(ちくわ、大根)・みそ汁(麩)です 夕食はご飯・水ギョーザ(ささみ、ちくわ、白菜、にんじん)です 鍋いっぱいに具が入っていたので混ぜるのを怠ったら少し底に焦げつきました 今日はこんな感じで そ…

こんばんは！しばどらです！ 昼食はご飯・コロッケ(じゃがいも、玉ねぎ)・みそ汁(つみれ(ささみ、玉ねぎ)、にんじん、大根)です 夕食は天津飯(卵、にんじん、ちくわ)・みそ汁(つみれ(ささみ、玉ねぎ)、にんじん、大根)です 卵を乗せるときに少し破れてしまっ…

こんばんは！しばどらです！ 昼食はご飯・麻婆豆腐(ささみ、豆腐)・卵スープ(卵、にんじん、玉ねぎ)です 夕食はご飯・肉じゃが(ささみ、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、くずきり)です 今日の夕食は１人分だったのですが作り過ぎてしまいました 今日はこんな…

こんばんは！しばどらです！ 昼食はチャーハン(ちくわ、卵、玉ねぎ)・みそ汁(麩)です 夕食はご飯・しゃぶしゃぶ(ぶり、にんじん、白菜、豆腐)です 昨日食べきれなかったので今日もぶりしゃぶでした 明日まで残すのはまずいと思い、全部食べきったので食べ過…

こんばんは！しばどらです！ 昼食はしょうが焼き丼(ささみ、玉ねぎ)・みそ汁(麩)です 醤油の分量を間違えて、調節していたら写真ではわからないですがタレダクになってしまいました 夕食はご飯、しゃぶしゃぶ(ぶり、にんじん、白菜、豆腐)です 豆腐の期限が…