こんばんは！しばどらです！ 昼食はチャーハン(ちくわ、玉ねぎ、卵、香味ペースト)です 写真は撮り忘れました… 夕食はそばめし(ささみ、ちくわ、キャベツ、にんじん、中華麺)です 脂質が低い中華麺を見つけたので焼きそばを作ろうと思ったのですが父からそば…